Na milenar Medicina Tradicional Chinesa, acredita-se que cada órgão tenha o seu próprio relógio. Ou seja, uma hora em que ele está no seu máximo de funcionalidade.
É propriamente naquela faixa horária que a energia (Chi) penetra e circula mais e melhor em determinado órgão. Um distúrbio ou uma doença que aparece com freqüência (ou sempre) na mesma hora, fornece ao especialista indicações muito úteis para entender como diagnosticar e agir em cada caso.
Veja aqui um breve resumo dos órgãos em relação ao seu horário específico.
3:00-05:00 PULMÃO
De acordo com a Medicina Tradicional Chinesa, o pulmão é o primeiro órgão a se "levantar". Responsável por levar a energia - Chi - para todo o corpo e também para direcionar o sangue e, portanto, o oxigênio nos órgãos. Não é coincidência que este é o melhor horário para meditar. A base da meditação é a respiração lenta e profunda.
5:00-07:00 INTESTINO GROSSO
Este é o melhor horário para esvaziar o intestino, porque é o horário de força máxima nesse órgão e, portanto, a hora em que ele tem uma melhor capacidade de expelir o desperdício do nosso corpo. Nesta hora é ótimo beber água morna.
7:00 - 09:00 ESTÔMAGO
O estômago tem a função de digestão, em especial de proteínas. Nesta hora do dia, quando a energia do estômago está ao máximo, deve-se fazer um abundante café da manhã.
Acupuntura: uma das mais eficientes técnicas da medicina tradicional Chinesa.
9:00-11:00 BAÇO
O baço é um órgão extremamente importante porque transforma alimentos em energia para todos os órgãos. Se você não tiver feito um bom café da manhã, o baço é incapaz de fazer o seu trabalho bem e você pode ter a energia reduzida. Mas ainda há tempo: este horário ainda é indicado para o café da manhã.
11:00-13:00 CORAÇÃO
Esta é faixa horária do coração na qual deve ser evitado todo tipo de estresse físico. É o momento perfeito fazer uma pausa, almoçar e relaxar. Neste horário é desaconselhável fazer exercício físico intenso e ficar em ambiente muito quente.
13:00-15:00 INTESTINO DELGADO
Esta é uma fase importante, porque se está assimilando o almoço para obter o máximo da energia do que você comeu e, portanto deve-se evitar o trabalho pesado ou mentalmente estressante. A primeira parte desta faixa horária é ainda um um bom momento para se alimentar.
Shiatsu: terapia chinesa que desbloqueia pontos de tensão. Liberação do fluxo energético.
15:00-17:00 BEXIGA
Este é o melhor momento para fazer as coisas mais importantes e difíceis do dia, como estudar e dar o seu melhor no trabalho. Claro, se você estiver bem alimentado e hidratado para seguir o restante da jornada.
17:00-19:00 RINS
Os rins são fundamentais para a medicina tradicional chinesa, são particularmente relacionados à energia. É esse o momento em que começamos a sentir a energia se abaixando, o cansaço chegando. Neste caso, comer algo salgado (não muito) pode estimular os rins em suas funções.
19:00-21:00 PERICÁRDIO
O pericárdio está intimamente relacionado com o coração (anatomicamente é a membrana serosa que o protege), este é o momento ideal para fazer uma prática que ajuda a relaxar e induzir o sono, como a meditação, uma atividade física leve, leitura, etc. Mas também dedicar-se ao convívio e à família. À noite deve-se comer pouco.
Reiki: terapia japonesa que promove o equilíbrio energético.
21:00-23:00 MERIDIANO TRIPLO AQUECEDOR
O Triplo Aquecedor é considerado um meridiano em Medicina Tradicional Chinesa, que está estreitamente relacionado com vários órgãos e vísceras do corpo, agindo para a proteção e a gestão destes. Durante este tempo (um pouco antes no inverno, e um pouco mais tarde no verão), devemos dormir.
23:00-01:00 VESÍCULA BILIAR
A vesícula está estreitamente ligada ao fígado. Neste momento, você precisa dormir, ou então você vai esgotar as reservas de energia nesses dois órgãos.
01:00-03:00 FÍGADO
É fundamental descansar durante este tempo, quando o fígado está em seu mais alto nível de energia e, portanto, ao máximo de sua capacidade desintoxicante para o nosso corpo.
Interessante não é mesmo?
Não só interessante: milenar. Onde encontrar mais informações sobre o assunto? Existe um excelente livro sobre o assunto, veja no link abaixo na Amazon: https://amzn.to/3Iq6HGY
Resumo sobre o relógio biológico da medicina chinesa:
A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) considera o corpo humano um microcosmo em constante mudança, que está sujeito a ciclos naturais de energia, regidos pelo relógio biológico do corpo.
De acordo com a MTC, cada órgão do corpo tem seu próprio ciclo de atividade e repouso, que segue um ritmo de 24 horas.
De acordo com a MTC, o relógio biológico é dividido em 12 ciclos de 2 horas, cada um correspondente a um órgão específico. Cada ciclo representa um momento de maior atividade ou repouso do órgão correspondente.
Por exemplo, o ciclo de 1h às 3h da manhã é conhecido como o período do fígado, quando o fígado está no auge da sua atividade e trabalhando para desintoxicar o corpo.
Da mesma forma, o ciclo de 7h às 9h da manhã é conhecido como o período do estômago, quando o estômago é mais ativo e é recomendado tomar um café da manhã saudável para fornecer energia para o resto do dia.
De acordo com a MTC, o desequilíbrio no relógio biológico pode causar doenças e outros problemas de saúde. Por exemplo, o desequilíbrio do ciclo do fígado pode levar a dores de cabeça, insônia e irritabilidade, enquanto o desequilíbrio do ciclo do estômago pode causar indigestão, náuseas e outros problemas gastrointestinais.
A MTC sugere que a harmonização do relógio biológico pode ser alcançada por meio de práticas como acupuntura, massagem, alimentação saudável, exercícios e meditação.
O objetivo é ajudar o corpo a se ajustar naturalmente aos ciclos de atividade e repouso de cada órgão, permitindo que a energia flua livremente pelo corpo e promovendo um estado de equilíbrio e saúde.
Medicina tradicional Chinesa em Florianópolis
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Uma publicação de greene
DIGITOPRESSÃO: 5 pontos que aliviam dores.
A digitopressão é uma técnica da medicina chinesa para aliviar desconfortos através de pressão sobre pontos específicos do corpo.
Esses pontos, que fazem parte dos conhecidos Meridianos energéticos da Acupuntura, muitas vezes encontram-se bloqueados, e sua estimulação pode ter efeito imediato no alívio de algumas dores. Pode-se utilizar o polegar ou o indicador, e o tempo varia de acordo com o caso, mas pode-se começar com 1 minuto de pressão. O estímulo não precisa ser doloroso, pois isto poderia gerar mais tensão.
Em caso de gestantes e cardiopatas, a técnica só deve ser realizada por um profissional da área, pois nestes casos pode haver algum risco dependendo do ponto pressionado.
Conheça os principais pontos:
1) O ponto He Gu é um ponto conhecido por diminuir dores em geral, mas especialmente dores de cabeça.
2) Este ponto chama-se Kun Lun, e ele pode ser usado para aliviar dores de coluna. Localiza-se exatamente atras do maléolo, ossinho lateral do tornozelo.
3) Este é o Xin, ponto 7 do meridiano do Coração. Seu estímulo é eficaz na redução da ansiedade.
4) O ponto Yin Tang fica entre as sombrancelhas, e seu estímulo serve para acalmar a mente.
5) O ponto San Yin Jiao fica quatro dedos acima do maléolo (ossinho do tornozelo) medial. É usado para aliviar cólicas menstruais, em outros casos de dores abdominais, e também para reduzir o estresse ou TPM.
Desde quando se usa a digitopressão?
Os pontos de digitopressão, também conhecidos como pontos de acupressão ou pontos de pressão, foram descobertos há mais de 5.000 anos na China, como parte da medicina tradicional chinesa. Acredita-se que a técnica de pressionar determinados pontos do corpo para aliviar a dor e tratar doenças tenha se originado da observação dos efeitos da pressão em pontos específicos do corpo humano.
A teoria por trás da digitopressão é baseada no conceito de que o corpo humano tem canais de energia chamados meridianos, pelos quais flui o "qi" (pronuncia-se "chi"), que é a energia vital. De acordo com a medicina tradicional chinesa, quando esse fluxo de energia é bloqueado ou desequilibrado, isso pode causar dor e doença. A digitopressão é uma técnica que visa equilibrar o fluxo de energia no corpo, pressionando pontos específicos ao longo dos meridianos.
Os pontos de digitopressão foram refinados ao longo dos séculos, através da observação empírica e da prática clínica. Os praticantes da medicina tradicional chinesa desenvolveram mapas precisos dos meridianos e dos pontos de digitopressão ao longo desses meridianos. Esses mapas são usados como guias para identificar os pontos de pressão relevantes para tratar uma variedade de condições de saúde.
Hoje em dia, a digitopressão é amplamente praticada em todo o mundo e é considerada uma forma segura e eficaz de tratamento complementar para uma ampla gama de condições, desde dores de cabeça e ansiedade até doenças crônicas como artrite e diabetes.
Aqui na Ventura Bem-Estar contamos com fisioterapeutas especialistas em Medicina Chinesa.
Conheça nossos tratamentos.
Entendendo mais sobre digitopressão
A técnica de aliviar dores pressionando pontos específicos no corpo é conhecida como acupressão, derivada da medicina tradicional chinesa. Esses pontos correspondem a meridianos de energia e podem ajudar a aliviar tensões musculares, dores e desconfortos. Aqui estão alguns outros pontos importantes:
Ponto PC-6 (Neiguan)
Localização: Na parte interna do antebraço, cerca de três dedos abaixo do pulso, entre os dois tendões principais.
Benefícios: Alivia náuseas, vômitos, dores no estômago, ansiedade e insônia.
Como pressionar: Use o polegar para aplicar uma pressão circular por 2-3 minutos.
Ponto ST-36 (Zusanli)
Localização: Quatro dedos abaixo da patela (rótula) e cerca de um dedo lateral à tíbia.
Benefícios: Alivia dores no joelho, problemas digestivos, fadiga e fortalece a imunidade.
Como pressionar: Use os dedos para aplicar pressão e massagear em movimentos circulares por 2 minutos.
Ponto LV-3 (Taichong)
Localização: No dorso do pé, entre o dedão e o segundo dedo, cerca de 2 cm acima da base dos dedos.
Benefícios: Alivia dores de cabeça, tensão ocular, cólicas menstruais, insônia e ansiedade.
Como pressionar: Massageie suavemente com o polegar por 1-2 minutos.
Ponto SP-6 (Sanyinjiao)
Localização: Na parte interna da perna, cerca de quatro dedos acima do tornozelo, próximo à tíbia.
Benefícios: Ajuda com cólicas menstruais, problemas digestivos, insônia e dores na parte inferior das costas.
Como pressionar: Pressione com o polegar ou os dedos por 1-2 minutos.
Ponto BL-10 (Tianzhu)
Localização: Na base do crânio, nas laterais da coluna vertebral, logo abaixo da protuberância óssea.
Benefícios: Alivia dores no pescoço, tensão na cabeça e vertigem.
Como pressionar: Massageie com os polegares em movimentos circulares.
Ponto GB-20 (Fengchi)
Localização: Na base do crânio, entre os músculos do pescoço, em um pequeno buraco atrás das orelhas.
Benefícios: Alivia enxaquecas, dores no pescoço, cansaço ocular e congestão nasal.
Como pressionar: Use os polegares para pressionar firmemente por 1-2 minutos.
Ponto KI-1 (Yongquan)
Localização: Na sola do pé, no terço inferior da linha que vai entre o dedão e o calcanhar.
Benefícios: Alivia dores de cabeça, fadiga e estresse.
Como pressionar: Massageie suavemente com o polegar.
Ponto SI-3 (Houxi)
Localização: Na borda externa da mão, logo abaixo do dedo mínimo, na base do osso.
Benefícios: Alivia dores na parte superior das costas, no pescoço e tensão na cabeça.
Como pressionar: Aplique uma pressão firme por 1-2 minutos.
Ponto CV-17 (Shanzhong)
Localização: No centro do peito, na linha do esterno, entre os mamilos.
Benefícios: Alivia ansiedade, tensão no peito e dificuldades respiratórias.
Como pressionar: Pressione ou massageie suavemente por 2 minutos.
Dicas Gerais:
Use uma pressão firme, mas confortável.
Realize os movimentos em ambiente calmo e relaxado.
Respire profundamente enquanto aplica a pressão.
Se sentir dor ou desconforto, alivie a pressão ou pare.
Caso tenha uma dor persistente, é importante procurar um profissional de saúde para avaliação.
6 Pontos Incríveis de Aurículo Terapia que Aliviam Dores no Corpo. 💡Dica valiosa para alívio de dores. Estes pontos específicos da orelha, quando estimulados por alguns minutos, podem trazer resultados muito bons para os nossos desconfortos. A Auriculoterapia é uma forma de medicina alternativa que tem suas raízes na acupuntura chinesa. É uma técnica que utiliza a estimulação de pontos específicos na orelha para tratar diversas condições médicas e de saúde.
A história da Auriculoterapia remonta há mais de 2000 anos, com evidências da sua utilização na China antiga.
Hoje em dia, a Auriculoterapia é amplamente utilizada em todo o mundo para tratar uma variedade de condições de saúde, incluindo dores de cabeça, enxaquecas, dor nas costas, ansiedade, depressão, insônia, vícios, distúrbios alimentares, problemas respiratórios e muito mais.
1- Ombros e Costas ( ver imagem )
Esta zona da sua orelha está associada às costas e aos ombros. Coloque um grampo de roupa (ou outro objeto que faça uma leve pressão) nesta zona durante 1 minuto. Este truque realizado algumas vezes por dia pode ajudar a trazer alívio e redução da tensão acumulada nas costas e nos ombros. É o efeito da aurículoterapia no corpo.
2- Órgãos internosEste segundo ponto está associado ao desconforto e às dores internas do seu corpo.
Caso sinta dores agudas consulte o seu médico. Se as dores não forem demasiado fortes experimente fazer a pressão nesta área da sua orelha.
3- Articulações Esta região está associada à inflamação e rigidez das articulações.
4- Garganta e Sinusite Este quarto ponto está associado aos seios da face e à sua garganta. Faça a mesma técnica neste ponto sempre que começar a sentir o desconforto na garganta e os sintomas da sinusite.
5- Digestão A zona 5 está associada a problemas digestivos. Se costuma sofrer de desconforto digestivo após comer certos alimentos experimente esta técnica com antecedência como medida preventiva.
6- Cabeça e Coração Aplicar pressão no ponto 6 pode ajudar a aliviar dores de cabeça e ajudar a promover a saúde cardíaca.
Conclusão
A Auriculoterapia tem muitos benefícios. É uma técnica segura e não invasiva, que não envolve o uso de medicamentos ou cirurgia. É uma alternativa natural para aqueles que preferem evitar tratamentos convencionais ou que não tiveram sucesso com esses tratamentos. A técnica também é eficaz para aliviar a dor, reduzir o estresse e a ansiedade e melhorar o sono.A Auriculoterapia também é relativamente barata e acessível. Pode ser feita por um profissional de saúde treinado em Auriculoterapia, ou até mesmo por você mesmo em casa, utilizando sementes ou agulhas pequenas para estimular os pontos auriculares.
O Relógio Biológico da Medicina Tradicional Chinesa
Na milenar Medicina Tradicional Chinesa, acredita-se que cada órgão tenha o seu próprio relógio. Ou seja, uma hora em que ele está no seu máximo de funcionalidade.É propriamente naquela faixa horária que a energia (Chi) penetra e circula mais e melhor em determinado órgão. Um distúrbio ou uma doença que aparece com freqüência (ou sempre) na mesma hora, fornece ao especialista indicações muito úteis para entender como diagnosticar e agir em cada caso.Veja aqui um breve resumo dos órgãos em relação ao seu horário específico.
3:00-05:00 PULMÃO
De acordo com a Medicina Tradicional Chinesa, o pulmão é o primeiro órgão a se "levantar". Responsável por levar a energia - Chi - para todo o corpo e também para direcionar o sangue e, portanto, o oxigênio nos órgãos. Não é coincidência que este é o melhor horário para meditar. A base da meditação é a respiração lenta e profunda.
5:00-07:00 INTESTINO GROSSO
Este é o melhor horário para esvaziar o intestino, porque é o horário de força máxima nesse órgão e, portanto, a hora em que ele tem uma melhor capacidade de expelir o desperdício do nosso corpo. Nesta hora é ótimo beber água morna.
7:00 - 09:00 ESTÔMAGO
O estômago tem a função de digestão, em especial de proteínas. Nesta hora do dia, quando a energia do estômago está ao máximo, deve-se fazer um abundante café da manhã.
Acupuntura: uma das mais eficientes técnicas da medicina tradicional Chinesa.
9:00-11:00 BAÇO
O baço é um órgão extremamente importante porque transforma alimentos em energia para todos os órgãos. Se você não tiver feito um bom café da manhã, o baço é incapaz de fazer o seu trabalho bem e você pode ter a energia reduzida. Mas ainda há tempo: este horário ainda é indicado para o café da manhã.
11:00-13:00 CORAÇÃO
Esta é faixa horária do coração na qual deve ser evitado todo tipo de estresse físico. É o momento perfeito fazer uma pausa, almoçar e relaxar. Neste horário é desaconselhável fazer exercício físico intenso e ficar em ambiente muito quente.
13:00-15:00 INTESTINO DELGADO
Esta é uma fase importante, porque se está assimilando o almoço para obter o máximo da energia do que você comeu e, portanto deve-se evitar o trabalho pesado ou mentalmente estressante. A primeira parte desta faixa horária é ainda um um bom momento para se alimentar.
Shiatsu: terapia chinesa que desbloqueia pontos de tensão. Liberação do fluxo energético.
15:00-17:00 BEXIGA
Este é o melhor momento para fazer as coisas mais importantes e difíceis do dia, como estudar e dar o seu melhor no trabalho. Claro, se você estiver bem alimentado e hidratado para seguir o restante da jornada.
17:00-19:00 RINS
Os rins são fundamentais para a medicina tradicional chinesa, são particularmente relacionados à energia. É esse o momento em que começamos a sentir a energia se abaixando, o cansaço chegando. Neste caso, comer algo salgado (não muito) pode estimular os rins em suas funções.
19:00-21:00 PERICÁRDIO
O pericárdio está intimamente relacionado com o coração (anatomicamente é a membrana serosa que o protege), este é o momento ideal para fazer uma prática que ajuda a relaxar e induzir o sono, como a meditação, uma atividade física leve, leitura, etc. Mas também dedicar-se ao convívio e à família. À noite deve-se comer pouco.
Reiki: terapia japonesa que promove o equilíbrio energético.
21:00-23:00 MERIDIANO TRIPLO AQUECEDOR
O Triplo Aquecedor é considerado um meridiano em Medicina Tradicional Chinesa, que está estreitamente relacionado com vários órgãos e vísceras do corpo, agindo para a proteção e a gestão destes. Durante este tempo (um pouco antes no inverno, e um pouco mais tarde no verão), devemos dormir.
23:00-01:00 VESÍCULA BILIAR
A vesícula está estreitamente ligada ao fígado. Neste momento, você precisa dormir, ou então você vai esgotar as reservas de energia nesses dois órgãos.
01:00-03:00 FÍGADO
É fundamental descansar durante este tempo, quando o fígado está em seu mais alto nível de energia e, portanto, ao máximo de sua capacidade desintoxicante para o nosso corpo.
Interessante não é mesmo?
Não só interessante: milenar.Onde encontrar mais informações sobre o assunto?Existe um excelente livro sobre o assunto, veja no link abaixo na Amazon:https://amzn.to/3Iq6HGY
Resumo sobre o relógio biológico da medicina chinesa:
A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) considera o corpo humano um microcosmo em constante mudança, que está sujeito a ciclos naturais de energia, regidos pelo relógio biológico do corpo. De acordo com a MTC, cada órgão do corpo tem seu próprio ciclo de atividade e repouso, que segue um ritmo de 24 horas.
De acordo com a MTC, o relógio biológico é dividido em 12 ciclos de 2 horas, cada um correspondente a um órgão específico. Cada ciclo representa um momento de maior atividade ou repouso do órgão correspondente.
Por exemplo, o ciclo de 1h às 3h da manhã é conhecido como o período do fígado, quando o fígado está no auge da sua atividade e trabalhando para desintoxicar o corpo. Da mesma forma, o ciclo de 7h às 9h da manhã é conhecido como o período do estômago, quando o estômago é mais ativo e é recomendado tomar um café da manhã saudável para fornecer energia para o resto do dia.
De acordo com a MTC, o desequilíbrio no relógio biológico pode causar doenças e outros problemas de saúde. Por exemplo, o desequilíbrio do ciclo do fígado pode levar a dores de cabeça, insônia e irritabilidade, enquanto o desequilíbrio do ciclo do estômago pode causar indigestão, náuseas e outros problemas gastrointestinais.
A MTC sugere que a harmonização do relógio biológico pode ser alcançada por meio de práticas como acupuntura, massagem, alimentação saudável, exercícios e meditação. O objetivo é ajudar o corpo a se ajustar naturalmente aos ciclos de atividade e repouso de cada órgão, permitindo que a energia flua livremente pelo corpo e promovendo um estado de equilíbrio e saúde.
10 benefícios milenares da Acupuntura
A acupuntura é um conjunto de práticas terapêuticas inspirado nas tradições médicas orientais. Criada há mais de dois milênios, é um dos tratamentos médicos mais antigos do mundo.
Consiste na estimulação de locais anatômicos sobre ou na pele – os chamados pontos de acupuntura.De acordo com a tradição chinesa, a técnica é capaz de ajustar canais energéticos do corpo, chamados na acupuntura de meridianos, de acordo com equilíbrio de yin e yang.
A medicina ocidental e moderna sugere que o método estimule a liberação de substâncias químicas que alteram o sistema nervoso e podem ter efeitos em todo o corpo, promovendo o equilíbrio do organismo.
1. Trata dores de cabeça
Vários estudos já comprovaram cientificamente a eficácia da acupuntura na prevenção e tratamento das dores de cabeça e crises de enxaqueca.
2. Minimiza sintomas de depressão e ansiedadeA técnica milenar chinesa também pode ser uma opção para tratamentos de distúrbios emocionais, com a depressão e a ansiedade.
3. Alternativa para tratar síndrome dos ovários policísticosUm estudo feito na Universidade de Gotemburgo, na Suécia, concluiu que a síndrome do ovário policístico (SOP) pode ser aliviada pelo uso da acupuntura e de exercícios físicos.
4. Previne e ameniza sintomas de alergiasA acupuntura pode ser uma alternativa se você sofre de alergias sazonais há anos e, por algum motivo, não se dá bem com os medicamentos para o problema.
5. Trata incontinência urináriaProblemas com incontinência urinária também podem ser tratados pelo conceito da Medicina Tradicional Chinesa, tanto para pacientes adultos quanto em crianças.
6. Alivia dores crônicas nas costasA acupuntura pode oferecer alívio para aqueles que sofrem de dores crônicas, como a lombalgia.
7. Alivia sintomas da menopausaA diminuição dos níveis de estrogênio é a responsável pelos calorões que incomodam muito as mulheres na fase da menopausa.
8. Ajuda a parar de fumarSe você decidiu abandonar o cigarro, a acupuntura pode ajudar a aliviar os sintomas que normalmente seguem à abstinência da nicotina, como ansiedade e insônia – lembrando que as agulhas estimulam a produção de endorfina, serotonina e dopamina (hormônios do prazer e bem-estar).
9. Alivia sintomas TPMBoa notícia para as mulheres: a acupuntura pode aliviar o nervosismo, cólicas, retenção de líquidos, dores de cabeça e o mau humor tão característicos do período pré-menstrual.
10. Minimizar dores de DTM Estudos mostraram que sessões de acupuntura podem ter efeito muito semelhante ao da placa, com a vantagem de proporcionar um sono melhor e mais qualidade de vida.
5 técnicas definitivas para dores nas costas
As dores nas costas são um problema comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. As dores podem variar desde um desconforto leve e temporário até uma dor crônica intensa que afeta significativamente a qualidade de vida. As dores nas costas podem ser causadas por uma variedade de fatores, incluindo lesões, má postura, sedentarismo, envelhecimento, problemas de saúde crônicos e estresse emocional.
As dores nas costas podem ocorrer em diferentes partes das costas, como a parte superior, média e inferior das costas. A dor também pode ser acompanhada de outros sintomas, como rigidez, formigamento, fraqueza muscular, espasmos musculares e dificuldade para se movimentar.
Algumas maneiras de prevenir e aliviar as dores nas costas incluem manter uma boa postura, praticar exercícios regulares para fortalecer os músculos das costas, evitar levantar objetos pesados, usar sapatos confortáveis, dormir em um colchão firme e evitar ficar sentado por longos períodos de tempo. O tratamento para dores nas costas pode incluir fisioterapia, medicamentos prescritos, exercícios de alongamento e fortalecimento, terapia de calor ou frio, massagem e, em casos mais graves, cirurgia.
Ninguém merece viver com dores nas costas. A boa notícia é que existem excelentes terapias que, quando realizadas por fisioterapeutas especializados, trazem de volta o bem-estar a vida do paciente. Conheça 5 dessas técnicas abaixo.
ACUPUNTURA
Segundo a ACUPUNTURA, toda a disfunção do organismo vem de um bloqueio. E para realizar o desbloqueio, a técnica trabalha a inserção de agulhas em pontos específicos das costas, estimulando a circulação sanguínea e energética. O resultado é a atração de agentes antiinflamatórios e analgésicos naturais do corpo.
OSTEOPATIA
A OSTEOPATIA consiste na utilização de técnicas de mobilização e manipulação articular, bem como de tecidos moles, para tratar o paciente como um todo. É um tratamento que busca o desbloqueio de músculos, articulações, nervos, artérias, vísceras ou órgãos, para permitir ao corpo a auto-regulação e redução de dores.
MASSAGEM INTEGRATIVA
A massagem integrativa trata as dores nas costas utilizando técnicas de forma integrada, passando pela Massagem Terapêutica, Massagem Relaxante, Yoga Massagem Ayurvédica, Massagem Sensitiva, Osteopatia, Bambuterapia, Auriculoterapia e Reiki. Indicado para quem busca um tratamento global, que não só na coluna, mas no corpo inteiro.
RPG
O RPG - Reeducação Postural Global - é um método da fisioterapia que faz a correção da postura através de alongamentos globais que envolvem todas as cadeias musculares do corpo. Utiliza-se também de exercícios ativos ministrados e aprendidos pelo paciente, e ainda reforço na conscientização de percepção do alongamento e retração das cadeias musculares de forma global, constando de um método de reeducação e orientação das posturas.
PILATES
O PILATES é um método que une exercícios físicos com alongamentos para reduzir dores nas costas, corrigir problemas posturais e melhorar a saúde do paciente. Um exercício inteligente que trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo, principalmente abdômen, coluna e pelve.
Seja qual for a terapia, o importante é que você trate suas dores, para que elas não se tornem crônicas e mais difíceis de serem tratadas.
BUSCANDO A CURA DAS DORESSe você estiver experimentando dores nas costas, é importante conversar com um profissional de saúde para determinar a causa subjacente e determinar o melhor curso de tratamento. Com o cuidado adequado, muitas pessoas podem encontrar alívio da dor nas costas e melhorar sua qualidade de vida.As terapias orientais, como a acupuntura e a medicina tradicional chinesa, podem ser muito eficazes no alívio de dores nas costas. Essas terapias têm sido usadas há milhares de anos na Ásia e estão ganhando popularidade em todo o mundo por seus efeitos benéficos no tratamento de dores crônicas.
Clínica Ventura Florianópolis. Bem-estar é tudo. Dúvidas, entre em contato com a gente! : ) Equipe Clínica Ventura
Até onde eu sei o horário de funcionamento dos órgãos não pode ser vinculado à hora legal do lugar e sim através de um cálculo corrigindo a hora local. Em longitudes a diferença entre Rio de Janeiro e Brasília é de 4,72⁰. Se 15⁰ entre longitude é 1 hora, 4,72⁰ é 18 minutos e então deve se determinar em que essa correlação funciona ou adotar um GMT. Horário legal é tão errado que na própria China só existe um fuso horário para uma diferença entre longitude (leste a oeste) de 48⁰ ou seja 3 horas e 12 minutos.
Agora podemos entender o Jet leg numa viagem internacional leste X oeste onde os nossos órgãos trabalham completamente fora do horário.
Bom dia! Matéria excelente. Gostaria de saber qual o melhor horário para tomar remédios (por exemplo vitamina D e cálcio). Obrigada!!