Pilates e Pilates para Gestantes no Centro de Florianópolis.
O PILATES é um método que une exercícios físicos com alongamentos para reduzir dores, corrigir problemas posturais e melhorar a saúde do paciente.
Um exercício inteligente que trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo, principalmente abdômen, coluna e pelve.
O Pilates trabalha força e flexibilidade, ajudando assim a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos e melhorar o equilíbrio. Isso porque os exercícios focam na qualidade dos movimentos ao invés da quantidade.
Seus seis princípios são: o centro de força (core), a concentração, o controle, a fluidez de movimento, a precisão e a respiração.
Os exercícios de Pilates podem ser feitos no solo, com o auxílio de acessórios, ou em equipamentos, como o “Reformer”, o “Cadillac”, o “Barrel” e a “Chair”. Além do TR-X, Wall Unit e Tide 4. Todos eles estão disponíveis aqui na Clínica.
É uma técnica indicada para quem quer prevenir ou tratar lesões, melhorar a postura e o alongamento, fortalecer os músculos e aumentar o equilíbrio e a coordenação. É indicado também para crianças e gestantes.
Pilates para gestantes
Confira como os exercícios de Pilates pode ajudar em cada fase da gestação:
​
Pilates no primeiro trimestre de gravidez
Nos primeiros três meses de gestação, as mudanças nos hormônios podem fazer com que a mulher se sinta exausta e com náuseas. Contudo, exercícios leves podem ser feitos e, muitas vezes, podem realmente energizar o corpo e fazer com ela se sinta melhor fisica e mentalmente.
​
Pilates no segundo trimestre de gravidez
O segundo trimestre é, para a maioria das mulheres, a parte mais fácil da gravidez. Embora o corpo esteja mudando e se expandindo, os níveis de energia são geralmente elevados, e é aí que os exercícios devem ser maximizados, para proporcionar todas as vantagens do treinamento para os meses seguintes.
​
Pilates no terceiro trimestre de gravidez
No terceiro trimestre, as mulheres tendem a se sentir pesadas e com a constante sensação de desconforto. Os hormônios começam a se projetar para afrouxar as articulações do quadril podendo causar dores nas costas. O peso adicional do bebê pode modificar a noção de equilíbrio, as penas podem ficar inchadas e varizes podem se desenvolver. O Pilates ajuda a todas estas condições associadas à gravidez, reforçando os músculos centrais que, por sua vez, levam à melhora da postura e da circulação.
​
Trabalho de Parto
A melhora no tônus muscular e na circulação, obtida através da prática do Pilates também será de valor durante o trabalho de parto. Uma circulação melhorada permite uma maior oferta de oxigênio para o útero e torna o parto menos sofrido para o bebê. E, claro, as técnicas de respiração utilizadas no Pilates podem ajudar com o controle da respiração durante o parto.
Duplas 2x semana: R$ 380 mensais
Duplas 1x semana: R$ 230 mensais
Pilates Personal 2x por semana: R$ 780 mensais
Pilates Personal 1x por semana: R$ 390 mensal
Pilates Online: R$ 340 mensal
​
​
5 RAZÕES DEFINITIVAS PARA VOCÊ FAZER PILATES.
​
PILATES: EXERCÍCIO INTELIGENTE
​
AS MELHORES FRASES DE JOSEPH PILATES