Comprovado: flexões e alongamentos tornam a coluna mais resistente.
Há tempos o yoga alega que todas as flexões e alongamentos tornarão a sua coluna mais resistente. A ciência examinou e descobriu que o yoga pode neutralizar a deterioração dos discos intervertebrais . Por quê? O ato de dobrar e torcer a espinha, resulta num aumento de nutrientes nos discos, além do fato de que a tensão e a compressão repetidas dos discos, estimulam a produção de fatores de crescimento que limitam o envelhecimento.
Fonte: A Moderna Ciência do Yoga - Willian J.
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