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  • Débora Ventura

Qual a melhor posição para dormir?


Uma pergunta que muitos pacientes me fazem, na tentativa de entender suas dores, é qual o jeito certo de se dormir. Seria de barriga para cima? Para baixo? De lado? Isso tem alguma relação com a postura ou o essencial é somente relaxar?

Para entender a importância dessa questão é só comparamos o corpo humano com, por exemplo, uma árvore. Para se moldar um bonsai, utiliza-se um arame prendendo o segmento para o lado que queremos que ele cresça. Com o corpo humano e suas posturas mantidas por muito tempo acontece algo parecido.

Tendo em vista que se dorme, em média, um terço do nosso dia, se mantermos uma postura ruim durante essa atividade, o resultado disso após meses, anos ou até uma vida, pode ser muito devastador para a postura. É como se moldássemos nosso corpo lentamente, assim como o arame para o bonsai.